現代人的日常作息越來越不規律，而影響了身體的健康，憑藉腳底按摩能鎮靜一整天的腰痠背痛，腳底不同的穴道代表著身體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~
腳底按摩的好處
●促進血液循環
由於腳位在身體的末端，憑藉按摩疏通身體的血液
●改進睡覺品質
按摩腳底能令腦部感覺舒服、輕鬆，按摩完後舒服讓人加快入睡，並且還能深入睡覺
●預防疾病
腳底按摩能調理身體，也能達到防範病症的出現
●緩解運動後的肌肉腰痠背痛
運動過後身體也許會感覺不適，憑藉腳底按摩能促進血液循環，也能回復身體機能
腳底按摩的留意事項
●泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水，能加快血液循環、令肌肉放輕鬆，以免在按摩時受傷
●按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
●飲水
按摩後必需要喝300到500 cc的水，憑藉飲水的方法，將身體的毒素排出
不適合腳底按摩的人
●相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人
●在月經期間、孕期初期的女孩
腳底按摩對身體相當好，可是要先留意自己的身體健康情形是否適合，在按摩的時候否定越大力就越好，恰當的力道，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大約30分鐘到40分鐘，時間過長反而對身體是另一種負荷。
參考資料
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