Kuma 宅日常

現代人的生活作息越來越不規律，而影響了人體的健康，透過腳底按摩可平緩一整天的腰痠背痛，腳底不同的穴道表示著人體不同的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，與腳底按摩的注意事項吧~

腳底按摩的好處

✽促進血液輪替

因腳位在人體的末端，透過按摩疏通人體的血液

✽改進睡眠品質

按摩腳底能使腦部覺得好受、輕鬆，按摩完後好受讓人加速睡，並且還能深入睡眠

✽預防疾病

腳底按摩可調理人體，也可達到避免疾病的產生

✽緩解運動後的肌肉腰痠背痛

運動過後人體或許會覺得不適，透過腳底按摩可促進血液輪替，也可復原人體機能

腳底按摩的注意事項

✽泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，可加速血液輪替、使肌肉放輕鬆，免於在按摩時受傷

✽按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

✽飲水

按摩後絕對要喝300到500 cc的水，透過飲水的辦法，將人體的毒素排出

不合適腳地按摩的人

✽非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人

✽在月經期間、孕期初期的女孩

腳底按摩對人體非常好，但是要先注意自己的人體健康情況有沒有合適，在按摩的時候不能越大力就越好，妥當的活力，才能發揮腳底按摩的優勢。按摩的時間大約30分鐘到40分鐘，時間太久反而對人體是另一種承擔。

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